Kramp i vaden: Orsaker, behandling och kopplingen till åderbråck

Kramp i vaden – särskilt på natten – är ett vanligt och ofta smärtsamt problem som drabbar tusentals svenskar varje år. Det känns som en plötslig, kraftig sammandragning i vadmuskeln, och kan både väcka dig ur sömnen och lämna efter sig en ömhet som varar i timmar.

Men vad beror det på? Och kan det vara mer än bara tillfällig muskeltrötthet? I denna artikel förklarar vi varför du får kramp i vaden, vad du kan göra åt det – och när det faktiskt kan vara ett tecken på underliggande venproblem som åderbråck.

Vad är kramp i vaden?

En vadkramp är en ofrivillig sammandragning av vadmuskeln (gastrocnemius eller soleus), som oftast inträffar under vila – särskilt under natten. Krampen varar vanligen mellan några sekunder och ett par minuter, men muskeln kan kännas spänd och öm i flera timmar efteråt.

Detta är en reflex som utlöses av överaktivitet i nerverna som styr musklerna, och det finns många faktorer som kan bidra till detta. Kramp i vaden är vanligare hos äldre, gravida, personer som tränar hårt – men också hos dem med nedsatt blodcirkulation i benen.

Vanliga orsaker till kramp i vaden

Det finns flera orsaker som kan ligga bakom kramp i vaden, särskilt på natten:

• Elektrolytbrist: Brist på magnesium, kalium eller kalcium kan störa muskelfunktionen.
• Vätskebrist: Uttorkning är en vanlig orsak till muskelkramper.
• Överansträngning: Långvarigt stående, träning eller muskelutmattning kan irritera vadmuskeln.
• Stillasittande livsstil: Om du sitter mycket på dagarna eller sover i vissa ställningar kan blodflödet till vaden påverkas.
• Venös insufficiens eller åderbråck: Sviktande klaffar i venerna kan leda till blodstockning och irritation i benmuskulaturen, vilket kan utlösa nattliga kramper.

Vi går djupare in i detta i vår artikel om dålig blodcirkulation i benen: symtom, orsaker och förbättringsåtgärder.

Åderbråck och kramp i vaden – hur hänger det ihop?

Många upplever åderbråck som ett kosmetiskt problem. Men i själva verket kan det vara ett tecken på att dina benvener har förlorat sin normala funktion. När blodflödet försvåras av venös insufficiens, kan det leda till spänningar i musklerna, inflammation – och återkommande kramper, särskilt när benen vilar.

I vår artikel om värk i benen – orsaker och lösningar förklarar vi hur venproblem som åderbråck ofta missas som underliggande orsak till värk, tyngdkänsla och nattliga kramper.

För en bred översikt över vad åderbråck egentligen innebär, se gärna vår huvudsida om åderbråck.

När bör du söka vård?

I många fall är kramp i vaden ofarligt. Men det finns tillfällen då det kan signalera ett underliggande problem – till exempel venös sjukdom:

• Om krampen återkommer natt efter natt
• Om du samtidigt har svullna ben, synliga blodkärl eller tunga ben
• Om smärtan håller i sig länge eller om området blir rött, varmt eller hårt
• Om du har tidigare diagnos av åderbråck, trombos eller venös insufficiens

Det är viktigt att utreda om det finns ett cirkulationsproblem i grunden, särskilt om kramperna påverkar din sömnkvalitet och livskvalitet.

Behandling och lindring av kramp i vaden

Det finns flera sätt att förebygga och lindra kramper i vaden – beroende på orsak:

• Daglig stretching: Särskilt innan läggdags kan minska nattliga kramper.
• Magnesiumtillskott: Hjälper vissa, särskilt äldre och gravida, som ofta har brist.
• Kompressionsstrumpor: Förbättrar blodflödet och minskar venös trötthet.
• Behandling av åderbråck: Många patienter upplever att deras kramper minskar eller försvinner helt efter behandling av åderbråck.

Läs mer om behandlingsalternativ i vår artikel om ta bort åderbråck – hur.

Slutsats

Kramp i vaden, särskilt på natten, kan vara mer än bara en tillfällig störning. Om du samtidigt har symtom som tunga ben, synliga blodkärl eller värk – kan det vara dags att låta dina vener undersökas.

Du kan läsa mer om vanliga symtom på åderbråck på vår sida om åderbråckssymtom.

‍